Supera TÚ adicción II

PREMIARSE.

Tal vez una de las maneras más eficaces para dejar de fumar cualquier adicción es la recompensa a uno mismo. Esta es una técnica de vital importancia que muchas veces es olvidado. No hay que tener miedo de obtener una recompensa por un trabajo bien hecho, incluso por más pequeño que parezca. Si se llega a un punto en la recuperación (grande o pequeño) se tiene que recompensar con algo especial. Los detalles nunca son menos importantes. 

MANTENER UN RITMO CONSTANTE.

Cuando nos fijamos en cómo se puede dejar cualquier adicción, es importante hacer mejoras constantes, por pequeños que sean. Dejar una adicción es un proceso que se debe seguir por el resto de su vida. Se hará más fácil con el paso del tiempo, pero siempre habrá tentaciones en cualquier momento. Pero si se trabaja constantemente, se llega a un punto en que las tentaciones no pueden hacer más daño. Estableciendo un progreso significativo.

                             

PREOCUPARSE POR UNO MISMO. 

Un gran paso en la ruptura de cualquier adicción es darse cuenta de que lo estás haciendo por ti mismo. Aunque, al igual que un divorcio, por lo general duele más ambas partes, en este caso los familiares, amigos y el adicto. Si lo haces porque te lo dicen o porque una persona te presiona, te estarás preparando para el fracaso. No hay nada mejor que automotivarse.

TENER CUÍDADO CON LAS RECAÍDAS.

Mantenga una estrecha vigilancia de las cosas que le pueden causar una recaída. Se debe evitar escenarios, situación y personas que tiene tendencias similares a los malos hábitos que pueden ser perjudicial para el paciente. Si se tiene una adicción al juego, evitar los casinos, si es un alcohólico evitar pasar por la tienda de licores. Éstos se consideran desencadenantes ya que todas las adicciones se disparan convirtiéndose en una recaída.

ASIGNAR UN TUTOR DE AYUDA.

Encontrar al menos una persona que lo controle, que no tenga miedo de corregir cuando sea necesario y que sea muy paciente con el paciente. Esta persona podría ser un amigo, un miembro de la familia, un psiquiatra o un tutor. Debe ser alguien de confianza y con la cual sentirse cómodo.

LOS CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA.

Uno de los principales problemas con las adicciones es que estas cambian a la gente para mal. Esto podría significar la ruptura del lazo con los amigos y familiares. Lo recomendable para salir de ese lugar, es mudarse a un lugar tranquilo y olvidarse de los ambientes negativos.

MANTENERSE OCUPADO Y ACTIVO.

Para olvidarse de los problemas de la vida las personas salen a respirar aire fresco. Esto ayuda a que el cerebro se oxigene y se pueda pensar mejor. Las personas que están ocupadas, activas y que tienen metas en sus vidas son menos propensos a la adicción. Así que encontrar actividades mantiene el cuerpo y la mente alejado de vicios negativos.

CENTRO DE TRATAMIENTO. 

Existen numerosos tratamientos, centros de rehabilitación y prevención de varios tipos de adicción. Debes investigar los centros en el área cercano a ti para encontrar una adecuada ayuda. Los profesionales de estos centros están equipados con conocimientos, recursos y experiencia que pueden ayudar a que el paciente retome su estilo de vida.

BUSCAR APOYO. 

Busca la ayuda de amigos, o miembros de la familia. Comparte con ellos lo que estás pasando cuando te sientas abrumado. No tengas miedo de pedir ayuda y apoyo, ya que es necesario para tener un respaldo emocional de quién te rodea.

RECONOCER EL PROBLEMA. 

Si la adicción ha sido un problema contínuo, entonces un primer paso para superar el problema es precisamente, darse cuenta que se tiene un problema. Los que están sufriendo de cualquier tipo de adición necesitan de asistencia y orientación para empezar a salir de ese círculo vicioso.

Fuente: www.taringa.net

ROMPE LAS CADENAS DE LA ADICCIÓN

Fuente: www.espanol.narconon.org